吃啥补肾

肾虚的患者，可以吃点山药、莲子、芡实或者薏仁米，能够起到补肾的效果。如果患者不想单独服用中，可以将这些中药熬粥喝或者熬鸡汤喝。

其次，因为肾主黑，黑色的东西也比较补肾，比如黑豆、黑芝麻。在阴阳五行当中肾主收藏，冬天也主收藏，所以补肾最好的季节在冬季，可以用冬季养生的食物、药物进行补肾。