母乳不够怎么办

很多女性在生产以后都会坚持使用母乳喂养宝宝，在宝宝很小的时候，含量也比较小，所以这段时间采用母乳喂养，奶水可能比较充足。刚出生的宝宝长得是非常快的，他们的饭量也会越来越大，随着宝宝饭量的增加，女性的奶水可能会出现不够等情况，如果奶水一直不足，可能会影响宝宝的生长发育，严重时还会导致宝宝发育不良。

女性母乳不够时，可以多吃一些催乳的食物，例如鸡汤、鱼汤等食物，这些食物中的蛋白质含量非常高，能够补充女性身体内的蛋白质，这些食物中的营养元素非常多，维生素和微量元素含量都非常丰富，再加上汤里的水分非常充足，多吃这些可以促进奶水分泌，能有效提高女性的产奶量。

这些女性还可以多吃些牛奶等食物，其实母乳中的很多成分和牛奶都是一样的，经常喝奶能够促进奶水分泌，让奶水的量快速增多，经常喝牛奶还能补充奶水中的营养成分和钙质，宝宝喝了这样的母乳也能变得更加健康。

女性在哺乳期喝牛奶不但能够提高奶量，对自己的身体也是非常好的，女性群体本身就会一个容易缺钙人群，在给宝宝喂奶期间，自己身体内的营养物质可能会不够，钙质和=蛋白质含量也比较少，而牛奶中的钙质非常多，可以满足宝宝对营养物质的需求，也能满足自己的需求，可以防止出现抽筋或关节疼痛等症状。女性在哺乳期出现奶水不足以后，还可以喝果汁补充身体内的维生素和微量元素，这样也能提高奶水的产量。

母乳不够也不完全是因为身体内的营养物质不足引起的，还有可能是乳腺出现了堵塞造成的。女性的乳腺出现堵塞以后，奶水的分泌会受到影响，很多已经分泌出的奶水可能也不能快速通过乳腺，这时奶水就会堵在身体内，造成有奶水但是流不出等情况发生，出现这种情况时，可以多按摩乳房，这样可以将乳腺疏通，让奶水快速流出，宝宝也就能够吃到母乳了。