月经后的第几天是排卵期

女性朋友正常的月经周期是28-30天，此期间内的第12-14天内是排卵期。这种对于周期稳定，身体状况健康的人群比较适用。周期紊乱的人群，排卵期的第一天，就是将最短一次月经的天数减去18，最后一天是最长一次的周期天数减去11，这两者之间的天数就是排卵期。

因为排卵期的受孕概率比较高，而且精子和卵子的质量比较好，所以很多处于生育年龄阶段的女性朋友，为了提高自己的受孕概率，可以更快怀上宝宝，对于如何自己推算该日期比较关心。

最常见的一种算法就是，当自己下次来月经前向前推14天，比如1号是月经第一天，向前开始推算上个月的16号就是排卵日，该日期前5天以及后4天是女性朋友的排卵期，也就是11号到20号都是排卵日，一共是10天左右的时间。这个阶段内怀孕几率是最大的，做好饮食护理以及生活作息要有规律。

对于周期不规律的女性朋友，可以采用最短一次的经期减去18，最长一次持续时间减去11 ，这个就是最终的排卵期。该方法对于体内激素分泌不稳定，而且周期天数以及每次持续不稳定的人群比较适用。

情绪状态不佳而且波动起伏比较大，精神压力以及外界环境的刺激较大，都会对排卵造成一定影响。喝酒抽烟，身体自我保护能力下降患有感冒症状，口服避孕药等，会影响时间推算，建议可以自行购买试纸测验。

此期间内生活作息一定要规律，避免熬夜或者是过度劳累。还有日常饮食方面，需要多食用雌激素较多的食物比如豆浆，黑豆，蜂蜜等，可以提高受孕的概率。加强自身的体育锻炼，可以提高机体自我保护能力。

了解并掌握如何推算排卵期后，可以提高怀孕概率。对于不想怀孕的女性朋友，可以知道避开这个时间段。由于这些都会因为激素分泌不稳定不断发生变化，需要根据身体情况来进行判断。