哺乳期能吃韭菜吗

哺乳期就是生产结束，身体恢复阶段。因为需要分泌乳汁喂养宝宝，所以这个时间段中，宝妈的饮食是比较重要的。不仅是要给宝宝供给足够的营养物质，促进生长发育，还要帮助产妇恢复身体健康。由于韭菜里含有一些导致回奶的物质成分，会影响奶水分泌，所以这个时期是不建议食用。

虽然韭菜有利于身体健康，含有较多的维生素具有活血化瘀，疏通扩张血管的作用。可以吸附血液中多余的油脂，还具有杀菌消炎的作用。但是这些都是仅限于正常人群，对于哺乳期是不建议食用。

为了保证宝宝有足够的奶水，防止出现回奶的症状，建议最好少吃。还有就是它具有疏通扩张血管的作用，这个阶段子宫尚处在恢复正常大小状态。若是食用后会造成恶露排出增多，刺激收缩不利于身体恢复。

韭菜是一种很常见的蔬菜，基本上一年四季都可以在超市或者是菜市场中看见它的身影。因为具有养肾的作用，属性也是热性，会对奶水的质量产生不利影响。乳汁分泌关系宝宝身体健康，建议多摄入一些蛋白质含量丰富的食物，牛奶，鸡蛋和豆制品等，海鸥猪蹄汤，鱼汤，一些新鲜的蔬菜水果，补充充足的维生素。保证身体的营养平衡，不仅有利于乳汁分泌，还对宝宝生长发育有好处。

这个期间需要注意的事项有很多，饮食方面摄入不均衡，不利于身体恢复和婴儿生长发育。因为该食材味道较大，一般是不会轻易被分解，难免会影响到乳汁的味道。所以为了宝宝身体健康着想，不建议食用。还有一些辛辣刺激的食物，最好不要食用，会导致出现便秘症状，还会对子宫造成刺激，容易诱发炎症感染。这个时期女性由于刚生产结束，身体免疫力较差，抵御外界细菌以及病毒侵蚀能力较差，饮食方面以及日常生活都需要多加注意，避免诱发细菌病毒感染，不利于身体健康。