产后修复有哪些项目

从女人怀孕开始身材就开始逐渐变形，肚子越来越大，生产后盆骨变大，臀部松弛，身体内部很多部位都变大、下垂，因此需要在产后进行修复，尽量让身材恢复到生产前的水平。产后修复项目很多，常见的有盆骨修复、子宫修复、盆底肌修复，女性朋友应注重产后修复，积极进行锻炼。

不管是顺产还是剖腹产，女性生产后都应该进行产后修复。在妊娠期，女性的子宫、脏器以及腹部的肌肉都被胎儿牵扯、拉伤，如果不能及时治疗，等到以后步入中年，就会出现各种问题，比如说漏尿、子宫脱垂、假胯宽等等，因此产妇一定要抓住产后半年黄金修复时间，争取把身体恢复健康状态。

1、盆骨修复

生产时为了能让胎儿顺利从产道出来，盆骨会开到最大，但是生产后却不会自动关闭，需要人工帮助修复。市面上有很多盆骨修复设备，比如说矫正衣、盆骨修正仪等等，最传统的方法是用长长的收腹带一圈一圈地绕在腹部，将盆骨向内收，每天裹八个小时，晚上睡觉前解开，每天坚持使用，可以达到收盆骨的效果。

2、子宫修复

产妇在生产完毕后就会要求第一时间哺乳，宝宝吮吸促进乳汁分泌，同时还能促进子宫收缩，帮助子宫复原。想要子宫快速修复，生活中就要注意不能憋尿，感觉有尿意要及时排尿。坚持母乳喂养，有利于子宫恢复。坐月子期间不要弯腰做累活，不能太用劲，防止子宫脱垂。等到满月后就可以适当进行运动，对身体恢复有好处。

3、盆底肌修复

产后42天之内是修复盆底肌的最佳时间，产妇可以进行盆底肌锻炼，比如说小便的过程中突然停止撒尿，停顿几秒后再继续尿，刚开始可能不容易做到，坚持一段时间能自主控制排尿就说明盆底肌锻炼有效果。盆底肌修复非常重要，关系到女性以后的生殖健康，如果盆底肌损伤、失去弹性，就会出现大小便失禁，一咳嗽、打喷嚏就会漏尿。