月经期吃什么水果好

很多女性来月经前期就开始控制饮食，很多冷的食物都不敢再吃，有时因为贪嘴吃了冷的食物，到了来月经的时间就会出现痛经等症状，有些严重的女性全身都会发凉，肚子痛到起不来床，有时甚至会出现恶心、呕吐等症状。这些女性的体质大多比较寒凉，在来月经前和月经期间连水果都不敢吃。

有些水果确实比较寒冷，在特殊时期最好不要吃，但是也不是所有水果都不能吃，如苹果、葡萄等水果还是可以正常吃的，只要不是早上空腹时吃就可以了。早晨刚起床时，胃酸分泌比较少，胃内的温度相对比较温暖，水果中的汁水温度比较低，如果在这个时间吃水果，可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。所以在经期吃苹果和葡萄时，最好选择吃饭以后食用。

经期还可以吃柑橘、木瓜等食物，这些食物的性质比较温和，其中的维生素含量也比较丰富，能提高身体的免疫力。石榴和香蕉也是非常好的经期水果，能补充人体所需的多种微量元素，还能补充血液，预防出现经期贫血等症状。

还可以吃芒果、猕猴桃等水果，这些水果中的维生素含量都非常丰富，能加快新陈代谢，提高身体各项机能。经常吃维生素含量多的水果还能补充血液，让气血上升，避免出现月经后身体虚弱等症状。

还可以适当吃些热性的水果，如荔枝、龙眼等，这些水果的热性比较高，经常痛经的女性可以多吃这些食物，增加身体的能力和热量，预防痛经等症状，每次来月经之前少量吃这些水果，能减轻经期疼痛感。长期吃疼痛感会越来越轻，甚至可能会完全消失。

女性月经期间吃水果时除了不能空腹之外，还不能吃刚从冰箱里拿出来的食物，这些食物中的寒气非常大，吃太多可能会让月经暂时消失或延长月经周期。刚从冰箱里拿出来的水果，可以等到放至常温以后再吃，如果是下午要吃水果，可能在早晨起床后就把它从冰箱里取出来。一般经过4-5小时，温度就会恢复正常。