流产后吃什么对子宫恢复好

流产后身体虚弱，要多吃主食补充能量，选择优质蛋白类食物，最重要的就是要补血，选择含维生素c多的水果和蔬菜。流产对女性子宫伤害大，患者要想办法增加营养，尽快调理身体，多吃有营养的食物，促进子宫修复。

1、多吃主食

主食可以给人体提供热量和能量，但是有些女性担心主食吃多了会发胖，每次都吃得很少。流产后第一个月相当于坐月子，是恢复子宫最关键的时候，这时就不能再考虑身材的事情。如果主食吃得少，很容易出现低血糖，再加上手术后身体气血两亏，很可能会晕倒。因此，平时的主食，不管是米饭还是面食都要按时吃，可以换着花样来，面条、馄饨都可以食用。

2、多吃优质蛋白

人体的修复离不开优质蛋白，优质蛋白可以转化成各种免疫蛋白和酶，促进子宫恢复。常见的肉类、蛋类还有奶类制品都含有蛋白质。患者每天早上可以选择奶类作为早餐，并在主食中加入鸡蛋增加营养，吃肉类时要选择精瘦肉，少吃肥肉。

3、多吃补血的食物

流产手术中女性会流失大量的血液，因此补血是很有必要的。生活中有很多补血的食物，比如说动物肝脏、动物血等等，红肉中含铁量较高，远远高于菠菜，因此补铁还是要多吃牛肉、羊肉等等。或者贫血严重，食疗效果较慢，需要直接服用铁剂。身体中的血液多了，营养吸收率也会提高，对子宫恢复大有裨益。

4、多吃水果

水果中维生素含量全面，维生素有利于提高身体免疫力，流产后很容易生病，如果免疫力低下，可能会出现伤口感染或者是多种并发症，若是子宫恢复受到影响，以后就很难受孕。因此患者一定要多吃水果，但是要注意避开寒性的水果。

5、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有较多的叶酸和维生素k，叶酸有助于神经修复，预防贫血，维生素k能帮助子宫消炎，有止血的效果。西蓝花、油麦菜、空心菜等等都含有维生素k。