睡前吃点什么有助于睡眠

睡前吃点什么?第一个，我们可以吃一些枸杞子用温水冲服下去，也有助于睡眠，第二用一些酸枣仁，有助于安神，还有核桃，核桃不仅能够促进睡眠，还能够提高记忆力。还有菊花，菊花茶也是有助于睡眠的。还可以睡前喝一杯牛奶，牛奶也能够促进睡眠，还有就是少许的龙眼肉，也可以安定心神，有助于睡眠的作用。

我们还可以在睡觉前吃点香蕉，它含有丰富的镁元素，可以放松肌肉，可以让人快速进入睡眠状态。或者还可以喝些蜂蜜水，也具有促进睡眠的功效。