中老年如何保护脊柱

随着年龄的增长，我们的人体的骨代谢跟生理代谢，都会有明显的下降，特别是中老年人，到了50岁以后，随着我们代谢的降低，会带来我们骨质疏松的逐步的形成。

对于中老年人来说，有些关键部位由于我们骨代谢下降，钙质沉积下降，会带来骨质疏松，对于轻度骨质疏松患者，只要注意明显的运动伤，就可以保护我们脊柱跟关节。

对于老年患者中度以上的骨质疏松患者，在保证药物治疗和营养的同时，要注意避免做剧烈运动和猛弯腰和弯腰负重，以及高处的跳跌和跑步，这些运动易造成我们脊柱的损伤。