中老年如何保护脊柱

随着年龄的增长，人体的骨代谢跟生理代谢都会有明显的下降，特别是中老年人，到了50岁以后，随着代谢的降低，会带来体内的骨质疏松的逐步的形成。

对于中老年人来说，有些关键部位由于骨的代谢下降，钙质的沉积下降，会带来一些骨质疏松，对于轻度骨质疏松患者，只要注意明显的运动伤就可以保护我们的脊柱跟关节。

对于老年患者中度以上的骨质疏松患者，在保证药物治疗和营养的同时，要注意避免做一些剧烈运动和猛的弯腰和弯腰负重以及高处的跳跌和跑步，这些运动易造成脊柱的损伤。