高血压饮食需要注意什么

高血压的饮食是很大的问题，一般来说通过循证研究高血压患者通过DIETS饮食和均衡饮食可以获得很好的获益。

DIETS饮食是平衡的膳食，就是低脂、低盐、高矿物质和高维生素的均衡膳食，比如要限盐，每天一般小于5克。

而且要戒烟，要限酒，高胆固醇食物尽量要规避，多吃优质蛋白，然后适当的运动，通过中和平衡的膳食方案能够很好的控制血压。