有哪些不良姿势对腰部有害

腰部不良的姿势首先包括坐姿不良，没有把整个上身压力通过腰椎传递到屁股上，而是坐到腰椎上，比如往前弓着坐，自然而然会把腰椎的压力集中到腰部。所以需要把上身力量传递到臀部，进而会损害腰部。

另外，跷二郎腿也会导致两侧肌肉、腰部肌肉不平衡，一侧紧张，而一侧属于松弛的状态，久而久之会导致腰椎侧弯、骨盆两边不对称、高低不同等。