骨质疏松患者吃钙片时如何促进钙吸收

骨质疏松患者单纯吃钙片可能不吸收，必须要有一个重要条件即晒太阳。我们皮肤里面有7-脱氢胆固醇，紫外线照射后7-脱氢胆固醇经过皮肤吸收到体内，再经过肾脏、肝脏转换酶变成活性维生素D，被身体所利用，治疗骨质疏松，单纯补钙没有经过维生素D治疗，钙片是不吸收的，一定要晒太阳促进钙片吸收。现在年轻人包括老年人，在天气好的时候可以午后晒太阳，比如下午3点晒太阳。

每天在太阳充足情况下晒四肢、面部，女孩子不要过度涂防晒霜，晒到一刻钟或者是二十分钟，一天维生素D含量就够了。晒太阳是最好补充维生素D方式，不需要再吃额外维生素D。