为什么运动对骨质疏松有很好的帮助

就是老百姓常讲，俗话讲我们要强筋健骨，对我们身体各个系统，尤其是骨骼是很大的益处的，因为运动以后产生一个力学的刺激，各个骨骼受到力学的刺激以后可以活血，增加血液循环，增加肌肉的平衡，增加肌肉含量 ,这些肌肉都是维持我们骨骼的一个很好的保护剂，所以要运动。

运动包括我们肌肉锻炼，负重锻炼增加肌肉，还有防跌倒，运动以后增加平衡，增加肌肉，还有防跌倒，这些运动以后，主要是预防他骨质疏松，预防跌倒，防止骨折的发生。