焦虑症的自我治疗方法是什么
如果患者达到焦虑症的诊断标准，可能需要药物的干预。如果是轻度的焦虑，患者可以自我调理，比如深呼吸、做瑜伽等方式进行自我放松。
其次，患者需要改变心理预计，改变应对事情的策略。
此外，患者做任何事情都需要给自己留一个心力缓冲空间，及早的做好准备，凡事留有余地，从认知上做应对。
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如果患者达到焦虑症的诊断标准，可能需要药物的干预。如果是轻度的焦虑，患者可以自我调理，比如深呼吸、做瑜伽等方式进行自我放松。
其次，患者需要改变心理预计，改变应对事情的策略。
此外，患者做任何事情都需要给自己留一个心力缓冲空间，及早的做好准备，凡事留有余地，从认知上做应对。
