腰椎管狭窄怎样锻炼最有效

来源：江苏民福康科技股份有限公司2025-12-04 15:10

丁浩副主任医师

上海交通大学附属第一人民医院骨科

视频内容

腰椎管狭窄可以通过一定的锻炼方法保持脊背的生理弯曲，如骑自行车、倒走、飞燕式背肌拉伸锻炼和梨状肌舒缩锻炼等。

腰椎管狭窄发作时，患者应避免运动，防止不适感加重。患者平时还可以通过可针灸、理疗、局部热疗等方法改善临床症状。

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