中老年人如何自身管理

目前我国平均寿命是75岁，男73，女79，而健康预期寿命是68岁，老年人有6到7年的时间与疾病相伴。

在这伴随的7年中，需要做好自身管理，从慢病或者是慢病教育或者慢病管理开始。人的健康是有15%的遗传和10%的社会因素，7%的环境因素和8%的医疗因素，还有60%的生活方式。

健康主要和生活方式有关，一定要改变不良的生活方式，而好的医疗条件仅仅占到8%。