产后抑郁症怎么调理

如果产后发现情绪还是不太好时，建议大家可以寻求帮助，如让老人或是其他的帮忙照顾孩子，保证自己充足的休息，尽量的调整状态，因为状态不好时，乳汁也会有细微的变化，对孩子也不到特别好，所以建议要保持愉快的心情，可以适当的随着身体的恢复增加运动，如瑜伽，对身体的恢复也是非常有好处，对于快走、下蹲的运动也是比较推荐。

从饮食的角度，可以多吃清淡、汤汁更多的细软食物，更利于产妇的恢复。公公、婆婆、爸爸、妈妈以及丈夫对产妇的关爱也是很重要的，如果情况还是比较严重，建议去专科医院进行排查，可以早期先选择心理治疗，如果必要时，也可以选择药物治疗。