如何预防打呼噜

打呼噜如何预防，首先患者需要坚持锻炼，鼓励减肥，以提高机体个免疫力和数值。

同时患者需要注意饮食结构的调整，一定要在保证基础代谢消耗的情况下减少热量的摄入，预防脂肪堆积，从而避免使咽喉腔狭窄而导致打呼噜，最好在营养师指导下制定饮食方案。

另外患者饮食应以清淡的为主，避免食用辛辣、燥热的食品，以免造成热量过剩，同时需要戒烟、戒酒、戒咖啡，避免服用含有呼吸中枢抑制的药物，比如安眠药。