便秘的治疗

便秘的治疗有饮食调节，没有器质性病变可以首选饮食调节，包括增加纤维素的摄入，尤其是全麦谷物、蔬菜、水果，增加水的摄入，也有一定的作用。

第二是多运动，久坐容易引起便秘，走路、跑步等体育锻炼可缓解便秘。

第三是形成规律排便，早晨空腹喝温开水，20分钟以后排便，坚持一段时间可形成规律排便。

第四生活节奏加快后，有时人们会拒绝排便，长时间容易引起肠道功能紊乱，所以有便意时要及时排便。

第五药物治疗，尽量不要长期吃泻药，会导致便秘加重。应该在医生指导下科学用药。