什么是乳酸堆积 

乳酸是体内葡萄糖代谢过程中，产生的中间产物。在新陈代谢和运动中，乳酸不断被产生，但浓度一般不会上升。

当组织能量，无法通过有氧呼吸得以满足，组织无法获得足够的氧或者无法足够快处理氧的情况下，乳酸产生增加、增快，无法被及时运走时，其浓度才会提高。

由于运动过度，超过有氧运动的强度，导致机体内产生乳酸，不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足形成无氧代谢，从而导致大量过度产物乳酸在体内堆积，乳酸堆积会引起局部肌肉酸痛等症状。