颈椎病的自我治疗方法

　　颈椎病是不良的生活方式造成的疾病，患者在平时需改善生活方式，少低头，少看电脑、手机，多做仰头、游泳、打羽毛球、小燕飞等锻炼。

　　颈椎病是不良的生活方式造成的疾病，现在发生率很高，因为过去很少看电脑、手机，而现在看电脑、手机成了大家生活中的常态，在工作时候看，在上下班路上也要看，甚至回家也要看，人体长期处于低头的状态，造成颈椎间盘退变加速，颈椎间盘退变以后就会刺激神经、血管，造成各种各样的问题。

　　既然颈椎病是不良生活方式造成的疾病，首先要改善生活方式，少低头，少看电脑、手机，多做仰头、游泳、打羽毛球、小燕飞等锻炼，可以避免颈椎病的发生或者延缓颈椎病退变的速度。