山竹的功效与作用

山竹含有丰富的维生素C、多糖以及膳食纤维，具有抗氧化、美容养颜、润肠通便的功效，能够起到抑制细胞氧化、改善肤质、改善便秘的作用。

山竹具有抗氧化、美容养颜、润肠通便的功效，能够起到抑制细胞氧化、改善肤质、改善便秘的作用。

1.抗氧化

山竹又称莽吉柿，是来自于热带的水果，具有很强的抗氧化功效，能够起到抑制细胞氧化的作用。

2.美容养颜

山竹的果肉之中维生素C含量非常丰富，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，因此具有美容养颜的功效，可以起到改善肤质的作用。

3.润肠通便

山竹含有丰富多糖以及膳食纤维，具有润肠通便的功效，对于大便排出很有帮助，能够发挥改善便秘的作用。

山竹虽好，但不宜过量食用，食用时需要控制好量。而且山竹属于高糖分水果，糖分的含量大概在17%～20%，糖尿病患者需要避免食用，以免造成血糖波动，甚至出现糖尿病足、酮症酸中毒等并发症。山竹性凉，不宜再与其他的寒性食物同食，否则可能会导致腹泻、腹痛等症状。