焦虑症的自我治疗
焦虑症患者可以在自我调整或心理医生的帮助下，排除焦虑源，另外，可以通过写日记的方法，减轻心理障碍，看淡他人对自己的评价，也可以减轻症状。
第一，排除焦虑症的焦虑源，分析清楚到底是什么原因引起的焦虑。然后通过自我调整，自我排除的方法将焦虑源排除，也可以找心理咨询师解决问题。
第二，患者可以写日记，将工作、学习、生活方面压力写进日记，可以有效的减轻焦虑情绪。
第三，看淡他人对自己的评价。
焦虑症患者可以在自我调整或心理医生的帮助下，排除焦虑源，另外，可以通过写日记的方法，减轻心理障碍，看淡他人对自己的评价，也可以减轻症状。
第一，排除焦虑症的焦虑源，分析清楚到底是什么原因引起的焦虑。然后通过自我调整，自我排除的方法将焦虑源排除，也可以找心理咨询师解决问题。
第二，患者可以写日记，将工作、学习、生活方面压力写进日记，可以有效的减轻焦虑情绪。
第三，看淡他人对自己的评价。
