高血压吃什么好

　　高血压患者要多补充叶酸，可以进食莴苣、菠菜、油菜等绿色蔬菜，还可以吃芹菜、木瓜、西红柿、洋葱等食物，也有降压和软化血管的作用。

　　高血压患者建议多食用新鲜水果蔬菜，特别是有些人因为叶酸缺乏，导致血浆内的同型半胱氨酸水平增高，增加高血压发病的可能，还会增加高血压引起的脑卒中的风险，所以建议适当的补充富含叶酸的食物。

　　富含叶酸的食物有猕猴桃，猕猴桃的叶酸能达到8%，是天然的叶酸大户。还有莴苣、菠菜、油菜等绿色蔬菜、新鲜水果、干果、豆制品也富含叶酸。

　　除了补充叶酸，还建议高血压患者多吃芹菜、木瓜、西红柿、洋葱、西兰花、海带、香蕉等，也有降压、软化血管的作用。