焦虑症的自我治疗方法是什么

　　如果患者达到焦虑症的诊断标准，可能需要药物的干预。如果是轻度的焦虑，患者可以自我调理，比如深呼吸、做瑜伽等方式进行自我放松。其次，患者需要改变心理预计，改变应对事情的策略。此外，患者做任何事情都需要给自己留一个心力缓冲空间。

　　如果患者达到焦虑症的诊断标准，可能需要药物的干预。如果是轻度的焦虑，患者可以自我调理，比如深呼吸、做瑜伽等方式进行自我放松。

　　其次，患者需要改变心理预计，改变应对事情的策略。