做什么运动对颈椎好
避免长期低头玩手机、打牌，长时间伏案工作，一般20分钟、半小时要休息一下，正常的颈椎只要注意休息即可。同时颈椎病患者需要注意不能过度运动，要听从专业医生指导。
周宗瑜：正常的颈椎，只需要避免长期低头玩手机、打牌，长时工作伏案即可，一般20分钟、半小时休息一下即可。
如果患者已经存在肌肉劳损，甚至有颈椎的椎间盘突出，则不能过度的进行运动，要听从专业医生的指导。如果处于急性期则需要限制颈椎活动。
网上流传米字型运动。如果患者的颈椎有问题或者处于急性期，则不适宜进行此类运动，所以如果有疾病颈部疾病，患者出现不适症状，则一定需要及时咨询医生，明确此类运动是否适合。
