别单泡枸杞了 这些神仙组合让养生变得超有“料”

枸杞，作为传统中药材与养生食材，富含多种营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效，深受大众喜爱。在日常养生中，将枸杞与其他食材搭配泡水饮用，能让其养生功效得到进一步拓展和强化。那么，枸杞和什么一起泡水喝好呢？接下来，就为你详细介绍不同搭配及其养生效果。

一、枸杞配菊花：清肝明目绝佳组合

菊花性甘、苦，微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。与枸杞搭配泡水，二者相辅相成，堪称清肝明目的“黄金搭档”。现代生活中，人们长时间面对电子屏幕，用眼过度，容易出现眼睛干涩、疲劳、视物模糊等症状。枸杞中的胡萝卜素等营养物质，能够保护眼睛晶体的纤维部分，改善视觉系统；菊花则可疏散肝经风热，缓解眼部不适。二者搭配饮用，不仅能有效缓解眼睛疲劳，还能预防视力下降，对于经常熬夜、用眼频繁的人群尤为合适。而且，枸杞配菊花泡水，口感清爽，略带甘甜与清香，适合大多数人的口味。

二、枸杞配红枣：益气养血好帮手

红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。枸杞与红枣搭配泡水，能增强益气养血的作用。女性由于特殊的生理结构，容易出现气血不足的情况，表现为面色苍白或萎黄、头晕眼花、月经不调等。红枣富含铁元素和多种维生素，能够促进造血功能，增加血液中红细胞的数量；枸杞则能滋补肝肾，肝肾充足有助于气血的生成。二者搭配饮用，既能补充气血，改善面色，还能调节女性内分泌，使月经周期更加规律。此外，对于体质虚弱、免疫力低下的人群，枸杞配红枣泡水也能起到一定的调理作用，帮助增强身体抵抗力。

三、枸杞配桂圆：滋补安神佳选

桂圆又称龙眼，味甘，性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的作用。枸杞与桂圆搭配泡水，具有良好的滋补安神功效。在快节奏的现代生活中，人们面临着各种压力，容易出现失眠多梦、心悸怔忡、记忆力减退等症状。桂圆能够补益心脾，滋养心血，缓解因心血不足引起的心神不宁；枸杞则能滋补肝肾，肝肾阴血充足有助于心神的安宁。二者搭配饮用，不仅能改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，还能增强记忆力，对于脑力劳动者和失眠人群非常适合。不过，由于桂圆性温，容易上火，体质偏热、容易上火的人群饮用时要适量。