蜂蜜的好处有哪些 这几个好处让你加倍喜爱蜂蜜

说到蜂蜜大家应该不陌生，它是一种天然的保健食品，不但吃起来味道非常好，含有的营养物质也丰富，喜欢蜂蜜的人，知道它的好处有哪些吗?蜂蜜的吃法有很多，除了泡水喝，也可以做成甜品和饮品，食物都有禁忌，蜂蜜的禁忌有什么?

蜂蜜的好处有哪些

1、促进消化

常喝蜂蜜能起到促进消化的效果，也能够增加肠胃的蠕动，可以很好的改善消化不良的症状。如果我们出现了积食的情况，那么应该要取出适量的蜂蜜冲泡直接饮用，这样能起到促进消化的效果，也可以帮助改善便秘问题。

2、调理肠胃

人们的生活节奏越来越快了，所以很多人都存在不良的饮食习惯，长时间有这个情况，会有肠胃疾病出现。如果大家能够适当的饮用蜂蜜水，可以很好的调理肠胃，也能够减少肠胃疾病的出现。

3、增强身体免疫力

蜂蜜是一种很有营养的食物，常吃不但能够提高身体的免疫力，也能够让大家的提抗力升高，这样能减少疾病出现。在蜂蜜中有比较多的矿物质和酶，在这些物质的作用下，能够帮助人们减少疾病和一些不适的症状。

4、延长寿命

女人喝蜂蜜水的好处还包括了延长寿命，因为蜂蜜能够对我们的身体进行综合调养，其中包括了我们身体的所有部分，有效的促进人体器官的新陈代谢，延缓身体出现衰老。

5、消炎抗菌 治疗伤口

蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其实他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐坏，所以防腐的作用也是非常大的。研究发现，蜂蜜对于各种细菌具有很强的一致作用，令细菌不能够生存，终达到消炎抗菌的作用。

6、缓解疲劳

蜂蜜是一种天然食品，所以他的安全性和健康性、营养性都是不容置疑的。研究发现，多吃蜂蜜对于治疗精神萎靡有着很好的作用。一些每天压力比较大的职场女性可以在感觉到疲劳的时候喝一杯蜂蜜水。

7、改善睡眠质量

喝蜂蜜水的好处有很多，治疗失眠、提高睡眠质量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等等，能够有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，并且还具有一定的止痛作用。

蜂蜜的吃法

1、蜂蜜鲜藕汁

蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

鲜百合蜂蜜:鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。

3、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。

4、蜂蜜萝卜

方法:蜂蜜萝卜的做法是取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，但要记住控干水分，待萝卜晾晒半日后，然后再在放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后就可以食用。蜂蜜萝卜的制作方法虽然简单，但是却有很好的减肥功效。

5、蜂蜜首乌丹参汁

蜂蜜首乌丹参汁:制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。

蜂蜜的禁忌

1、糖尿病病人不宜食用

蜂蜜富含葡萄糖等单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

2、不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

3、未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜

蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

4、不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

结语：上文已经为大家介绍了蜂蜜的好处有哪些，我们现在对蜂蜜应该有了一些了解，喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也可以预防多种疾病出现，大家在吃蜂蜜的时候要知道它的禁忌。