四季饮食养生保健是值得我们好好关注的，尤其现代社会压力大，很多人都会忽视了养生的重要性。其实，最基础的养生就是饮食，吃对了吃好了，那么自然就会身体健康。那么，饮食养生保健有哪些事情是我们需要牢记的？本次的专题将为大家详细的介绍，不妨一起通过具体内容看看中医饮食养生保健都提醒了什么，希望可以帮助到大家。
夏季天气炎热，很多人不喜欢吃热食，更偏爱一些冷饮，其实，这样的饮食方式对于身体健康而言是不利的。那么，夏季饮食要关注什么?夏季吃什么好?下面不妨一起通过具体内容看看吧。
夏季饮食
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
夏季吃什么好
西瓜
除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜
皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
桃
生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜
苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
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