肚子胀气

　　日常生活中我们经常会有肚子胀的情况，十分的不舒服，那么，肚子胀是什么原因?应该如何解决呢?下面一起通过具体的内容来了解下吧。

　　肚子胀是什么原因

　　导致您出现肚子胀的原因有很多的，可能是因为吃了有胀气的食物，也有可能是肠道消化功能不好，导致气体没有及时排除，也有可能是因为吃饭太快，吃饭说话引起的，这些都是导致肚子涨的原因，那来看看具体是如何的吧。

　　1.食物发酵

　　某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

　　正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。

　　2.胃肠道中气体吸收障碍

　　正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

　　3.比如精神压力、消化不良等

　　主要是胃动力不足。像暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久。

　　4.吃饭的习惯

　　有的时候我们吃饭的习惯也是可以导致出现胀气的习惯的，比如说您吃饭太快的话，肠胃消化跟不上，还有就是吃饭说话，导致太多的气体进入身体里面，这些情况都是会导致胀气的出现的。

　　肚子胀气如何缓解

　　腹部热敷或涂驱风油等

　　在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

　　细嚼慢咽

　　嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。

　　另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟，这样胀气也可以很少发生。

　　多喝水

　　多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。

　　建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

　　服用吸附气体药物

　　在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。

　　不过，服用药物最好在医生的指导下进行。

　　注意饮食

　　避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。