有些女性在产后会有奶水不足的情况，一来是营养的缺失，二来也可能是乳腺没有打通，所以导致了乳汁流通不畅。对于这个情况，有些人则会去一些专业的机构进行疏通，那么，催乳师真的有用吗？催乳按摩手法有哪些是我们自己可以学习的呢？本次的专题将为大家介绍催乳方法，如果妈妈们也有这方面的困扰，不妨赶紧关注一下哦。
产妇经常会有奶水不足的情况，除了必要的按摩之外，我们也可以通过饮食的方法加以改善，那么，催乳吃什么好呢?下面小编为大家介绍几款简单易做的食谱，赶紧看看吧。
催乳吃什么好
1、米酒虾米汤
虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能;米酒能通血脉。每次放虾米100—200克，米酒3—4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3—4次。
2、花生煲猪脚
据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。
3、莴苣子粥
先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。
4、鲶鱼煮蛋
先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲶鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日见效。
5、猪蹄粥
猪啼1---2个，炖烂取浓汤，再用通草3---5克，漏芦40---45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。
6、南瓜子泥
取生南瓜子30克，去壳取俚仁捣成泥状，加白糖少许，早晚空腹开水冲服。
7、豆腐米酒汤
取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两，温热时服食。
8、猪蹄药汤
1)猪蹄一只加通草25—35克，炖烂服用。
2)猪蹄一只加薜荔果(爬墙呆或木瓜)4个。炖烂后服用。 3)猪蹄一只加土黄茂(金雀根)1两，炖服。
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