失眠太痛苦 用它贴肚脐助你一夜安睡

回避睡前禁忌

睡前的一些不当行为会诱发失眠问题的出现，喝咖啡、浓茶;刷手机;进行运动;大量进食等诸多行为都应避免。它们会让大脑、或肠胃处于兴奋状态，不利于安睡。

如果我们出现了睡眠问题，通过中药调理，再加上生活调节，一定能有效地缓解。

本篇文章版权归民福康健康所有，未经许可，谢绝转载。