湿气不除百病缠身 冬季如何有效祛湿

当身体有上述的症状表现出现时，这说明你的体内的湿气已经过重，这时应及时进行调理。那么，有哪些方式可以有效祛湿呢?

饮食

食物是湿气的重要来源，在日常的饮食中要减少生凉、甜腻的食物的摄入，它们会在体内郁结成湿;此外，要多吃苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等通利小便、祛热解毒是食物，它们能促进体湿的排出;再者，制作一些枸杞薏米茶、赤豆薏仁茶等祛湿茶饮用，也能起到很好的效果。