脂肪肝的症状 脂肪肝的八大病因

6、补充足够的维生素

补充足够的维生素、矿物质和微量元素，肝脏贮存多种维生素。

专家提醒，预防脂肪肝的同时，还应在饮食上注意以下几点治疗原则。

1、控制总热量

轻度脂及肝每日每分折体重供给30千卡的卡的热量，重者每日每公折休重17～25千卡热量，使体重渐减轻，利于肝功能的恢复。

2、蛋白质

每日供给患者蛋白质80～100克为宜。

3、脂肪

每日供给脂肪35～50克，好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。

4、碳水化合物

给低碳水化合物的饮食，禁食蔗糖、果糖等，每日供给碳水化合物200～300克为宜。

5、食盐

控制食盐在5-6克为宜。

正确预防脂肪肝的方法有很多，学会控制自己的情绪，也可以达到养肝护肝的目的。情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。

脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。