牙石是什么 如何有效预防以及治疗牙石
3、定时检查
每半年至一年，要去牙医那里清洗牙齿，毕竟目前清除牙结石直接有效的就是洗牙。不要对洗牙有误区，认为会损伤牙齿，只要是正规操作，并且做好护理，洗牙绝对是利大于弊。
4、调整饮食结构
应注意调整饮食结构，少进食松软黏性食物，尤其是儿童少进食含糖量高的食物，适当多进食些纤维性食物，以增加牙齿的自洁作用，减少牙菌斑的形成。
5、用舌头舔牙齿
平时可以用舌头去舔舔牙齿，或者多想想酸的食物，刺激唾液腺分泌。因为我们的唾液能够帮助消灭口腔中的细菌，防止牙石的形成，使牙齿保持清洁。
6、少吸烟、少喝浓茶
经常抽烟的人牙齿上都会有烟渍，常喝浓茶的人也会有茶渍，这些都会慢慢积累形成牙石，所以不要吸烟，少喝浓茶。
7、清除牙面上的牙菌斑
简便有效地方法就是认真刷牙和正确使用牙线。有资料显示，高质量的刷牙和使用牙线可除去牙面上90%以上的牙菌斑和软垢。
8、购买合适的口腔日用护理品
如漱口水，牙线，牙齿咀嚼片等。
