别把假性宫缩当“警报” 它不仅不伤害胎儿还能帮宝宝顺利出生 看完涨知识了

2.异常假性宫缩：可能间接影响胎儿

虽然大多数假性宫缩是安全的，但如果出现异常情况，就可能间接影响胎儿。比如假性宫缩过于频繁，一小时超过5次，且持续不见缓解，可能会导致孕妈体力消耗过大、精神紧张，进而影响孕妈自身的血液循环，间接影响胎儿的氧气和营养供应。另外，如果假性宫缩伴随明显腹痛、阴道流血、流水等症状，可能是早产的信号，若不及时处理，会对胎儿造成不良影响。

三、孕妈必学：如何应对假性宫缩

1.出现假性宫缩时，这样做最安全

当感受到假性宫缩时，孕妈首先要保持冷静，不要慌张。可以立即停止手头的工作或活动，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息，放松身体，深呼吸，通常休息10-20分钟后，假性宫缩就会逐渐缓解。同时，可以轻轻抚摸腹部，和宝宝说说话，既能安抚自己，也能让宝宝感受到安全感。

2.这些情况，必须及时就医

孕妈要牢记，一旦出现以下几种情况，无论是否到预产期，都要及时就医：一是假性宫缩过于频繁，持续不缓解；二是宫缩时伴随强烈腹痛，无法忍受；三是出现阴道流血、流水，或者胎动突然变得频繁、减少。这些情况可能是异常信号，及时就医能最大程度保障孕妈和胎儿的安全。

3.日常预防：减少假性宫缩的频繁出现

孕期做好日常护理，能有效减少假性宫缩的频繁出现。孕妈要避免过度劳累，不要长时间站立、行走或做重体力活，保证充足的睡眠；饮食要均衡，避免暴饮暴食，少吃辛辣、刺激的食物；同时，要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，因为不良情绪也可能诱发假性宫缩。

总而言之，正常的假性宫缩是孕期正常的生理现象，对胎儿没有不良影响，反而能为分娩做准备，孕妈无需过度焦虑。但要学会区分正常与异常假性宫缩，掌握正确的应对方法，牢记就医信号，日常做好护理，就能安心应对。孕期每一次身体的变化，都是宝宝在向我们靠近，保持放松，科学应对，才能顺利迎接宝宝的到来。