孕期牙疼别硬扛 温柔护理+合理饮食让牙齿乖乖听话

孕期是女性生命中特殊的阶段，身体的一系列变化让准妈妈们格外小心。然而，牙疼这个“不速之客”却可能悄然降临，让本就敏感的孕期更添烦恼。孕期激素水平的波动会使牙龈变得脆弱，加上进食频率增加，口腔卫生维护难度上升，牙疼的发生率也随之提高。由于孕期用药受限，如何安全有效地应对牙疼成了准妈妈们关注的焦点。下面就为大家介绍一些科学的处理办法，帮助准妈妈们平稳度过这一不适期。

一、居家应急缓解：温和处理减轻疼痛

1.口腔清洁巧护理

用温水搭配软毛牙刷轻柔刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，重点清洁牙齿与牙龈交界处。刷完牙后，取一杯37℃左右的温水，加入少许食盐搅拌至溶解，含漱30秒后吐出，重复3-4次，能帮助减轻牙龈炎症，缓解疼痛。需注意避免使用含有药物成分的漱口水，以防对胎儿造成不良影响。

2.物理方法降痛感

若牙疼伴随牙龈肿胀，可将毛巾包裹冰袋，敷在疼痛部位对应的面部，每次10分钟，间隔5分钟后再敷，通过低温收缩血管，减轻肿胀和疼痛。也可以取一片新鲜的生姜，轻轻咬在疼痛的牙齿上，生姜的天然成分能暂时麻痹神经，缓解不适。

二、饮食调理：从吃入手护牙齿

1.选择适宜食物

避免食用过冷、过热、过甜、过酸及过硬的食物，这些食物会刺激牙齿和牙龈，加重疼痛。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如橙子、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力；适量摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品，能强化牙齿结构。

2.养成良好进食习惯

进食后及时用温水漱口，清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。尽量避免在睡前吃甜食，若实在想吃，吃后一定要漱口。此外，多喝水不仅能补充身体水分，还能冲洗口腔，保持口腔湿润。