高龄准妈妈注意啦 头三个月的“雷区”别踩看完少走弯路

对高龄孕妇（通常指35岁及以上怀孕的女性）来说，怀孕前三个月是胚胎发育的关键时期，也是胎儿致畸的高发期，由于身体机能等方面的原因，需要更加细心地呵护。以下这些注意事项，高龄准妈妈们一定要放在心上。

一、尽早进行产检，密切监测胚胎发育

高龄孕妇胎儿出现染色体异常的风险相对较高，因此尽早进行产检非常重要。

1.及时确认妊娠情况

发现怀孕后，应在停经40天左右到医院进行B超检查，确认是否为宫内妊娠，排除宫外孕的可能。同时，通过B超可以了解孕囊的位置、大小以及胎芽、胎心的情况，判断胚胎是否正常发育。

2.重视唐筛相关检查

在孕11-13周+6天，需要进行NT（胎儿颈项透明层）检查，这是早期筛查胎儿染色体异常的重要指标。对于高龄孕妇，医生可能会建议直接进行无创DNA检测或羊水穿刺等更精准的检查，以明确胎儿是否存在染色体疾病。

3.定期监测激素水平

怀孕早期，体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）和孕酮水平的变化可以反映胚胎的发育状况。高龄孕妇可在医生的指导下定期检测这两项指标，若出现数值异常，需及时采取相应的措施。

二、调整饮食结构，保证营养均衡

合理的饮食是胚胎正常发育的重要保障，高龄孕妇在饮食上要格外注意。

1.补充关键营养素

叶酸：从备孕前3个月到怀孕后3个月，都要坚持补充叶酸，每天0.4mg，能有效降低胎儿神经管畸形的风险。

蛋白质：多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等，为胚胎发育提供必要的原料。

维生素和矿物质：新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁等，要保证每日摄入充足。

2.注意饮食禁忌

避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免引起肠胃不适，甚至导致腹泻，增加流产的风险。

不喝浓茶、咖啡，减少含咖啡因饮品的摄入，因为过量咖啡因可能对胎儿发育产生不良影响。

不吃未煮熟的食物，如生鱼片、半生的牛排等，防止感染寄生虫或细菌，影响母体和胎儿健康。

三、养成良好作息，避免过度劳累

高龄孕妇的身体相对脆弱，怀孕早期要保证充足的休息，避免过度劳累。