准妈妈的脚肿之谜 孕晚期为啥脚变“面包”

怀孕是一段充满期待又伴随着身体变化的特殊时期，到了孕晚期，不少准妈妈会发现自己的双脚开始变得肿胀，原本合脚的鞋子也变得紧绷。这种情况虽然常见，但背后的原因却并不简单。了解孕晚期脚肿的成因，不仅能帮助准妈妈们更好地理解身体变化，还能在必要时及时采取应对措施，守护孕期健康。接下来，就从多个角度深入剖析孕晚期脚肿究竟是怎么回事。

一、生理变化：身体的自然“反应”

在孕晚期，孕妇的身体为了适应胎儿的生长发育，会发生一系列显著的生理变化，这些变化是导致脚肿的重要原因。

随着胎儿不断生长，子宫逐渐增大，到了孕晚期，增大的子宫会对下腔静脉产生压迫。下腔静脉是负责将下肢血液输送回心脏的重要血管，当它受到压迫时，下肢的血液回流就会受到阻碍，血液在下肢静脉内淤积，压力升高，使得血管内的液体渗出到组织间隙，从而引起脚部肿胀。而且，孕期孕妇的血容量会比孕前增加约40%-50%，大量增加的血液需要身体进行重新分配，下肢作为离心脏较远的部位，更容易出现血液滞留，加重脚肿的程度。

此外，孕期身体的新陈代谢速度加快，组织间液生成增多，而此时身体的排水功能可能无法及时跟上，多余的组织间液积聚在下肢，也会导致脚部肿胀。

二、激素影响：孕期的“特殊信号”

孕期激素水平的变化对脚肿的发生也起到了关键作用。在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的孕激素和雌激素。孕激素会使血管平滑肌松弛，导致血管扩张，这虽然有助于为胎儿提供充足的血液供应，但同时也会使血管内的压力相对降低，液体更容易渗出到血管外，进入组织间隙，引发水肿。

雌激素则会影响身体对钠和水的代谢。它会使身体保留更多的钠和水分，减少尿液排出，导致体内水分潴留，进而加重脚肿的症状。同时，孕期胎盘还会分泌一种叫做醛固酮的激素，它的主要作用是促进肾脏对钠和水的重吸收，使得更多的水分留在体内，进一步加剧了水肿的情况。

三、营养因素：体内的“平衡失调”