还在信“坐月子不能洗澡” 真相是这样做更利于恢复

三、坐月子洗澡洗头的6个注意事项

1.把握洗澡洗头时机

顺产产妇若无侧切或撕裂伤口，产后3-5天即可洗澡；有伤口的产妇需等伤口愈合后再洗澡，在此之前可先进行擦浴。剖宫产产妇需等腹部伤口拆线且愈合良好后（通常产后7-10天）再洗澡，之前可擦浴。洗头则可在产后3天左右进行，根据身体恢复情况调整。

2.控制水温与环境温度

洗澡水温建议控制在37-40℃，避免过冷或过热；浴室温度保持在24-28℃，防止受凉。洗头水温与洗澡水温相近即可。

3.选择合适的洗澡方式

建议采用淋浴，避免盆浴，以防生殖道感染。淋浴时间不宜过长，控制在10-15分钟内，避免过度劳累。洗头时动作轻柔，避免用力抓挠头皮。

4.洗完后及时保暖干燥

洗澡后立即用干净的毛巾擦干身体，尤其是头发，可用吹风机（调至暖风）及时吹干头发，避免湿发长时间包裹。穿好保暖的衣物后再走出浴室，避免冷风直吹。

5.注意身体异常情况

洗澡洗头后若出现头晕、乏力、发热等不适症状，应及时休息并观察，症状持续需就医。剖宫产产妇洗澡时要注意保护伤口，避免用力揉搓，洗完后用干净毛巾轻轻擦干伤口周围。

6.特殊情况特殊处理

若产后出现发热、恶露异常、伤口感染等情况，应暂停洗澡，先就医治疗，待病情稳定后再根据医生建议决定是否洗澡。

坐月子期间可以洗澡洗头，这是符合现代医学观念的科学做法，关键在于掌握正确的方法和注意事项。摒弃“不能洗澡洗头”的传统误区，保持身体清洁舒适，既能预防感染，又能促进身体恢复和心理健康。如果在产后恢复过程中有任何疑问，建议及时咨询医生或专业产后护理人员，获取个性化的指导和建议。