孕期馋冰淇淋 先看看这份“食用指南”

3、有早产风险的孕妇

曾有过早产史、宫颈机能不全或其他早产高危因素的孕妇，食用冰淇淋引起的子宫收缩可能会增加早产的风险，所以不建议食用。

（二）适量食用的注意事项

1、选择品质可靠的产品

购买冰淇淋时，要选择正规厂家生产、质量有保障的产品，查看产品的生产日期、保质期和成分表，避免购买含有过多添加剂的冰淇淋。尽量选择品牌知名度高、口碑好的产品，降低食品安全风险。

2、控制食用量

一次食用量不宜过多，建议一小杯（约50-100克）即可，不要一次性吃太多。同时，不要频繁食用，一周食用1-2次为宜，以免对身体造成不良影响。

3、注意食用时间

不要在空腹或饭后立即食用冰淇淋。空腹时肠胃对冷热刺激更敏感，容易引起不适；饭后立即食用冰淇淋会影响肠胃的正常消化功能。可以在两餐之间，如上午10点或下午3点左右，适量食用。

4、观察身体反应

食用冰淇淋后，要注意观察自己的身体反应。如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等肠胃不适症状，或者胎动异常，应立即停止食用，并及时就医。

孕妇夏天能不能吃冰淇淋需要根据自身身体状况来决定。即使可以食用，也要遵循适量、谨慎的原则。在享受冰淇淋带来的清凉与甜蜜的同时，更要关注自身和胎儿的健康。如果对孕期饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师，获取专业的指导和建议。