孕早期水果“雷区” 准妈妈快避开

（三）梨

梨具有润肺止咳、清热降火的作用，但也是寒性水果。怀孕初期，孕妇若食用过多梨，可能会使肠胃受到寒凉刺激，影响消化功能，出现腹胀、腹泻等问题。而且，梨的糖分含量也不低，过量食用还可能对血糖产生影响。建议孕妇将梨煮熟后食用，这样既能减少其寒性，又能保留部分营养，降低对肠胃的刺激。

三、易过敏水果慎食

（一）芒果

芒果中含有果酸、蛋白质及醛酸等物质，部分人食用后可能会出现过敏反应，如口唇红肿、瘙痒、皮疹等。怀孕前三个月，孕妇的身体免疫力有所变化，更容易发生过敏。一旦孕妇对芒果过敏，不仅会给自身带来不适，过敏反应产生的组胺等物质还可能对胎儿产生不良影响。因此，对于之前没有吃过芒果或有过敏史的孕妇，在怀孕前三个月应避免食用芒果。如果孕妇想尝试，可先少量食用，观察身体是否有过敏反应，若无异常，再逐渐增加食用量。

（二）菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种物质可能会引起部分人的过敏反应，表现为口腔刺痛、舌头麻木、呕吐等。而且，菠萝性温热，多吃容易导致上火。怀孕前三个月的孕妇食用菠萝时要特别小心，最好将菠萝切成小块，用盐水浸泡一段时间后再食用，这样可以破坏菠萝蛋白酶，降低过敏风险。即便如此，孕妇也应控制食用量，每次不超过100克。

四、其他注意事项

（一）未成熟水果不能吃

未成熟的水果中往往含有较多的鞣酸、果酸等物质，口感酸涩，不仅难以消化，还可能刺激肠胃，引起不适。例如，未成熟的柿子含有大量鞣酸，食用后容易在胃内形成柿石，导致胃痛、胃胀等症状。怀孕前三个月的孕妇肠胃功能较弱，食用未成熟水果更容易出现问题，因此一定要选择成熟的水果食用。

（二）水果要清洗干净

水果在生长、采摘、运输和销售过程中，可能会沾染农药残留、细菌、寄生虫卵等有害物质。孕妇食用不干净的水果，容易引发肠道感染，影响自身健康和胎儿发育。所以，孕妇在食用水果前，要用流动的清水反复冲洗，对于表皮粗糙的水果，如苹果、梨等，最好削皮后再食用；对于草莓、葡萄等不易清洗的水果，可以用淡盐水浸泡10-15分钟，然后再用清水冲洗干净。

怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食直接关系到胎儿的健康。了解并遵循水果禁忌，合理选择和食用水果，既能为孕妇补充必要的营养，又能避免因不当饮食对胎儿和自身造成不良影响。准妈妈们在享受水果美味的同时，一定要谨慎选择，科学饮食，为顺利度过孕期打下良好基础。