坐月子不能吃什么 辛辣食物这个时候不能吃

坐月子不能吃什么?坐月子期间和平时还是有一些不同的，饮食上面会有一些讲究，大家应该要注意。坐月子吃什么?另外，在生活方面也有不一样的地方，就是很多人都说不能洗头，坐月子可以洗头吗?下面小编为大家介绍。

坐月子不能吃什么

1 .不能吃辛辣温燥食物。

辛辣食物会造成口舌生疮、便秘等问题，也就是我们常说的上火，所以说建议在产后不要经常吃。产后的食物，特别是在坐月子情况的饮食安排应该要尽量的清淡，等到身体恢复了之后，再去考虑吃辛辣的食物比较好。

2.不能吃太多酸性食物。

酸性食物吃得太多，对身体的消化能力有很大影响，而消化如果不好的话，产妇就可能会有营养补充不足、奶水少的问题，这样对于孩子也会产生不好的影响。所以酸性的食物偶尔吃一点不要紧，但是千万不要吃得太多哦。 

3.产后不能吃太咸的食物。

盐假如吃的太多了，就会造成体内水滞留，产生身体浮肿的问题。其实在孕期的时候就已经水肿了，产后是排水肿的一个时间，在这个时间尽量的少吃盐，身体会很好的恢复。当然也不需要完全不吃盐，这样也是不健康的。

4.产后不能吃生冷的食物。

产妈产后气血虚弱，应该多吃一些温性的食物，少吃寒性食物，好让气血恢复正常。半生不熟的食物往往不容易被肠胃消化，如果产妈脾胃不好，特别是产后10天内，那对脾胃是很大的负担，极有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在细菌，产妈吃了可能引起肠胃不适，引起肠胃疾病。另外，凉拌菜和冷荤吃多了也不好，会让恶露和淤血的排除受阻。

5.产后不宜吃巧克力。

产妈产后需要哺乳婴儿，巧克力对婴儿的发育不利，如果产妈吃太多巧克力，就会影响婴儿的发育。因为巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，导致神经系统和心脏受损、肌肉松弛、排尿量增加，也会导致婴儿消化不良，睡眠不安。产妈吃太多巧克力，会影响产妈食欲，使身体发胖，必须营养却比较缺乏，这对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。

6.产后不要吃太多零食和方便面。

零食和方便面之类的包装食品，吃太多会在体内转化成脂肪， 吃太多零食的话，也会影响营养平衡，方便面的添加剂也对母婴健康都有害处。专家推荐：夏季坐月子注意事项?

7.不要吃油炸食品、甜食

油炸食品，能引起便秘或腹胀;甜食吃太多，也会造成虚湿积滞，引起腹泻。 这些食物吃得太多，容易引起胸闷、腹泻、食欲降低、手脚冰冷等病症。

坐月子吃什么

1.木瓜

说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

2.桃子

桃子是月子期佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。 

3.橄榄

想提高奶水质量，让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。

4.樱桃

樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

5.猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

坐月子可以洗头吗

1、清洁头皮法

将药用洒精75%隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，再将头发分开，左右擦拭头皮，然后稍用手轻轻按摩一下头皮，再以梳子将脏物梳下来，此方法可让头部气血畅通，保持头脑清新。 

2、姜皮煲水洗头

中医说：用晒干了的姜皮煲水洗头，可去头风，专家解释说“姜有驱风之效”，不过此方法，要提前几个月开始着手准备，将每次做菜的姜皮存储下来，晒干，否则难以足够在坐月子期间使用。

3、香茅煲水来洗澡

怕储姜皮麻烦，也可改用香茅，客家人不用姜，产妇坐月子都是用香茅煲水来洗头洗澡，效果与姜一样有具有驱风驱寒之效。

结语：坐月子是非常讲究的，如果说在坐月子的这段时间里面，没有好好的照顾好产妇，那么是可能会造成一些问题的。建议产妇自己也要在平时多注意学习一下，在坐月子期间应该怎么科学的度过，以免出了问题自己都不知道。