坐月子吃什么水果 这类人群建议多吃龙眼

坐月子的时候虽然跟孕期不一样，但是由于多数的妈妈需要给孩子喂奶，因此吃东西还是要注意一些。假如吃错了东西，可能会导致乳汁受到影响，然后影响到孩子。那么坐月子注意事项有哪些?如果你想了解，就请看下面的文章介绍吧!

坐月子吃什么水果

龙眼

坐月子的时候可以吃一点龙眼，也就是桂圆。龙眼是一种比较温和的水果，水分含量比较高，糖分也不少，吃龙眼可以很好的补水以及提升体力。另外龙眼还可以帮助暖身，改善疲劳的状态。但是不要吃的太多，防止会有上火的问题。

橄榄

吃一点橄榄也是不错的，但是新鲜的橄榄比较少见，如果你看到了可以买一点回来吃吃看。橄榄带有一些酸味，吃了之后可以生津止渴，还可以提升食欲。另外橄榄有去火的效果，假如哺乳期上火了，可以尝试吃点橄榄来达到去火的效果。

葡萄

葡萄也是在坐月子的时候比较适合吃的一种水果，葡萄的补气血效果比较好，生完孩子之后女性朋友吃点很适合。另外葡萄中由于有大量的葡萄糖，所以可以很快的补充体力，改善疲劳的状态。葡萄浸泡冲洗后就可以吃，连皮也可以。

山楂

山楂也是属于性温的食物，有大量的碳水化物、维生素及钙等营养，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛的作用。

菠萝

菠萝口味酸甜，水分丰富，而且含有大量的维生素B1，能够帮助改善身体疲劳状态，还可以增加人的食欲，所以非常适合产妇食用。

香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

苹果

苹果性温，富含丰富的苹果酸维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

坐月子注意事项

1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

5、月子期间不要干重活，如果实在想运动的话可以十天之后，做一些轻巧的比如擦桌子、扫地。并且时间不要太长，以免影响身体的恢复。

6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。

总结：坐月子的时候可以吃的水果其实有很多，其实在饮食上面只要注意营养足够、清淡就可以了，油腻的食物不吃，垃圾食品不吃。不要以为哺乳期可以随意的吃东西，小心油腻的食物吃多了引起乳腺发炎，这也是很严重的一种疾病。