孕妇能吃西瓜吗 孕妇吃西瓜要注意这些

天气越来越热了，很多人都开始吃西瓜，不仅能消暑，还能解渴，那么孕妇能吃西瓜吗?西瓜子也是一种宝贝，西瓜子的功效和作用有哪些?有人说吃西瓜会上火，那么吃西瓜上火吗?我们一起来看一看。

孕妇能吃西瓜吗

到了夏天，西瓜成了人们消暑的一大法宝。很多孕妈也是馋的直流口水，可是不少孕妈都会十分小心，而且对于“孕妇能不能西瓜吗”这个问题有不少争议。

那么，孕妇可以吃西瓜吗?一般认为，孕妇是可以吃西瓜的，只是要注意控制食量，不能吃太多。

西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。而且，西瓜还富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。中医认为，西瓜具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。

孕妇吃西瓜注意事项

孕妇吃瓜要适量

西瓜有很多的好处，但是也不是任何人都能吃的，更不是想吃多少就吃多少的。西瓜中含有很多的糖分，如果食用了太多的西瓜，就会摄入更多的糖分，女性在孕期的时候体内的胰岛素分泌是比较少的，所以经常吃糖分多的食物会增加血糖的浓度。妊娠糖尿病还有可能会增加生产的风险，所以不能过量的食用西瓜。

孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

孕妇不要吃“冰西瓜”

很多人喜欢把西瓜放在冰箱中冷冻，但是孕妇在吃西瓜的时候好是吃新鲜的西瓜，在冰箱中冰过的西瓜好是不要食用，因为食用了冰西瓜之后有可能会导致宫缩，严重的患者还有可能会导致早产，所以孕妇在食用西瓜的时候一定要注意，不能大意。

西瓜子的功效与作用

1. 西瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素B族、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咳血等症有辅助疗效;

2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;

3. 西瓜子中含有非常多的有降低血压作用的不饱和脂肪酸，而且还能够预防动脉硬化、缓解急性膀胱炎等疾病，是特别适合高血压患者吃的;

4. 西瓜子有止血的功能。新鲜西瓜子常被炒熟或煮熟干制后食用，它营养丰富，功能广泛，可帮助体弱的妇女补充蛋白质，也可帮助儿童补锌补铁，还有助于预防老年人动脉硬化，是非常受欢迎的零食小吃。

吃西瓜上火吗

吃西瓜是不会上火的。营养学家表示，西瓜是一种凉性的食物，有很好的消暑解毒的作用，还能止渴、利尿。西瓜中还含有很多的营养物质，夏天吃西瓜不会引起上火，但是食用的时候也要注意量，不能过量的食用，任何食物都不宜过量的食用，否则会起到一定的反作用。

不仅孕期吃西瓜有很多好处，哺乳期吃西瓜也有不少好处。西瓜有利尿的功效，所以产妇在哺乳期吃点西瓜可以解决产后便秘的问题。此外，吃西瓜还可以增加乳汁的分泌。

虽然哺乳期吃西瓜有好处，但新妈妈们也应该注意要适量。因为西瓜是属于凉性的食物，哺乳期妈妈吃太多凉性的物品会通过母乳影响宝宝的健康。

由于西瓜具有渗透利尿的功能，如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以帮这部分人“败败火”。此外，西瓜对于高血压、肾脏功能不好的人也有益处。

吃西瓜减肥吗

低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身。

营养瘦身专家指出，与其它生果比拟，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，进步新陈代谢;丰硕的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。

西瓜中含有单宁酸，通过摄入单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。西瓜中还含有钾，能解决因为积蓄过量的液体而导致组织肿胀的题目，也就是消肿。而从大的方面来说，生果类的西瓜具有丰硕的粗纤维，能促进大肠的蠕动，解决便秘的问题。

不外，凡事都有双面性，西瓜瘦身仍是有所禁忌的，即使瘦身再厉害的食物，假如饮食不当会招来反成效哦。

结语：西瓜在夏天是一种很受欢迎的食物，在燥热的天气中，吃一点西瓜，立马会感觉很舒服，孕妇也是可以吃西瓜的，但是要注意食用的量，也要注意不能食用冰西瓜，否则会增加生产的风险，严重的还有可能会导致流产，所以孕妇食用西瓜的时候要注意。