叶酸的作用 这4类人群需要补充叶酸

生过孩子的女性都知道，孕期要补充叶酸，补充叶酸有很多的好处，服用叶酸的好处有哪些呢?有人觉得叶酸有好处就有坏处，服用叶酸有什么副作用呢?并不是每个人都要补充叶酸，需要补充叶酸的人群有哪些呢?我们一起来看看。

叶酸的作用

叶酸的作用一：是人体必不可少的元素

叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促进增殖因子而起作用。

叶酸是人体必要的元素，对人体细胞的合成起着重要的作用。比如说氨基酸、蛋白质的合成，都需要叶酸的辅助。如果缺少了叶酸氨基酸和蛋白质等物质的合成就会收到阻碍，还可能会导致红血球的异常，还可能会引发贫血和未知熟细胞的异常增加。所以叶酸对人体真的很重要。

叶酸的作用二：是保证母婴健康的有力帮手

1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

3、预防神经管缺陷，中国的新生儿畸形中很大一部分是神经管缺陷，神经管缺陷也是很常见的一种畸形。如果女性朋友在受孕前一个月开始补充叶酸，并且在孕前期一直服用医生推荐剂量的叶酸，那么宝宝出生后患神经管缺陷的几率会大大降低。所以孕妇一定要补充叶酸。

4、影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

叶酸的作用三：其他作用

国内外研究人员发现：叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素;叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂，它对此病有显著的缓解作用;此外，叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。

叶酸的副作用

通常服用叶酸是没有什么副作用的。目前看来，服用叶酸出现的大的问题是服用过量，而不是服用叶酸的副作用。如果服用的量在成人每天需要低量的20倍一般也不会中毒，因为超出的叶酸可以通过尿液排出。但是如果大量的服用叶酸，可能会产生毒性。所以叶酸要按医嘱服用。

哪些人需要补充叶酸

孕妇

对于孕妇来说，孕妇要比正常人需要的叶酸更多，可达到4倍左右，在孕早期这个时间段内都需要补充叶酸，这个阶段也是腹中宝宝发育快、神经系统发育的重要时期。

如果缺乏叶酸，很容易造成新生婴儿的营养不良，甚至身体出现缺陷、神经管畸形和早生产的危险。所以，孕妇补充叶酸是非常有需要的，不仅可以给宝宝一个健康的身体，还为自身增加了营养。

准爸爸

准爸爸也需要跟孕妈妈一起补充些叶酸，当然，准爸爸不用跟孕妈妈吃叶酸片，只需要通过食物来补充就可以了，如深色的蔬菜，叶酸含量都是很丰富的，这样可以预防叶酸缺乏导致精子的功能下降等相关问题，有助于宝宝的健康。

高血压患者

高血压的患者在吃一些降压药的同时，也可以补充适量的叶酸，不仅可以降低脑卒中的发生概率，可高达一半以上，还可以帮助机体预防动脉粥样硬化。

心血管疾病

可以在一定程度上降低心血管疾病的危险，同时，还可以维持人体的神经系统，增强大脑的活跃力和记忆力。

结语：叶酸不仅是人体必要的元素，孕妇按剂量正确并坚持服用叶酸还能降低宝宝的畸形率，也能降低孕妇妊娠的风险。还有，孕妇、准爸爸、高血压患者、心血管病患者都是需要服用叶酸的人群。