为什么怀孕后记性越来越 一孕傻三年靠谱吗

发生“孕傻”该怎么办?

首先来说说食物，孕傻的妈妈除了注意多摄取富含Ω3脂肪酸和DHA的食物之外，还可以多食用全谷物食物，富含维生素B族，有助于改善记忆力。如燕麦、糙米、玉米、紫苏等。

第二，保证良好的睡眠，好品质的睡眠可以让大脑获得充分的休息，提升大脑活力以及记忆力。

第三，放松心情、释放压力，尤其是怀孕后还需要上班的妈妈，及时排泄负面情绪，才能应对工作和生活。

第四，学会自我暗示，忘记自己是个“孕傻”。

第五，做个有条理、有规律的妈妈，借助工具来帮助自己记忆。

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