孕妇可以吃哈密瓜吗 吃哈密瓜有何好处

4、养颜护眼减肥

哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

5、预防小儿神经畸形

哈密瓜附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。

哈密瓜的食用方法

一、哈密瓜百合汤

功效：便秘食谱 咳喘食谱 防暑食谱 贫血食谱

主料：哈密瓜400克，百合100克

调料：盐1克，陈皮1克

1、哈密瓜洗净去皮，去籽，切块;

2、陈皮浸软，百合洗净，备用;

3、锅中放入适量的清水，加入哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时;

4、转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。

制作要诀

1、瓜不宜久放，如果吃不完就可以用来煲汤了。

2、瓜汤不要留隔夜好当天喝完。

二、山药哈密瓜饺

功效：精品主食 肾调养食谱 补血食谱 便秘食谱 防暑食谱

主料：哈密瓜500克，山药150克，小麦面粉250克

辅料：鸡蛋225克，枸杞子10克

调料：白砂糖100克，牛奶50克，淀粉(豌豆)10克，盐4克

特色：清甜鲜绿的哈密瓜，融入香浓的醇白的山药牛奶，创造可爱，溢满幸福感的甜蜜滋味。

1、将哈密瓜切成几块，去掉籽，取下果肉，再切成粒;山药去掉皮，切成粒，放入清水中，洗去黏液后沥干。

2、将枸杞子放入温水中泡开后沥出;把鸡蛋打散。

3、先将牛奶倒入锅中，开小火，放入白糖，再放入山药，淋入淀粉液勾芡，搅拌成厚糊状;随后边淋入150克蛋液，边不断搅拌，再倒入哈密瓜和枸杞子，搅拌均匀即成。

4、将面粉、盐2克、水30毫升、75克鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。

5、擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。

总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在孕期的时候孕妇是可以吃哈密瓜的，并且在对于有便秘的女孕妇来说，哈密瓜还是可以有效的改善便秘，上文中我们就跟大家分享了一些哈密瓜的做法，感兴趣的孕妇可以在家尝试一下哦。