孕妇心烦怎么办 四种方法帮你拥有好心情

孕妇心烦气燥吃什么

1、蜂蜜

蜂蜜自古就有医疗的作用，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的作用，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

2、葡萄

葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力，强志。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加 气力，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。

3、全麦面包

全麦面包中富含维生素B，并且具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、让心情变的平静，不烦躁，所以能够促进睡眠的作用。

4、大枣

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间，或者用莲子与大枣一起做成汤喝，也有促进睡眠的作用。大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。

5、小米

在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。因此多吃小米可有助于睡眠。

6、芝麻

芝麻是一种抗衰老食物，神经衰弱之人也宜食之。《神农本草经》中载：“补五内，益气力 ，填脑髓。”《食疗本草》还说它能“润五脏，填骨髓。”据现代研究，芝麻中的确含有丰 富的不饱和脂肪酸，丰富的维生素E、卵磷脂等滋补强壮，健脑防衰的营养成分。

总结：以上就是关于孕妇心烦的解决的方法的介绍，相信大家也有一定的了解了，在生活中，广大的孕妇朋友一定要保持良好的情绪的，这样不仅对自己的健康有帮助，对于肚子里面的宝宝也是很有帮助的。